1⃣每天吃一个番茄西红柿富含番茄红素,这是一种强效的抗氧化剂,八成断根体内的解放基,保护细胞免受氧化损害,从而保抓肌肤的弹性和光线。-2⃣晚上睡前喝酸奶晚上适量喝酸奶有利于阻难无益物资在肠胃内积攒快播成人网,减缓细胞老化快播成人网,皮肤阔气弹性。-3⃣每天吃5颗红枣红枣具有补气养血的功效。可凯旋食用快播成人网,也可泡水或熬粥。弥远食用有助于女性更年期空洞症和免疫力低下东说念主群的保健。-4⃣餐前吃生果苹果等生果含有缓缓开释的碳水化合物,不错匡助踏实血糖水平,生果中的水分和纤维素能快速填充胃部空间...